Cours de pilates® - yoga

Qu'est-ce que le Pilates® - Yoga ?

Mélange des bienfaits de la barre au sol et du Pilates®. La pratique régulière de ces exercices permet d'obtenir une bonne posture du corps, une bonne coordination, une souplesse du corps, des muscles toniques, le renforcement du centre (ados, dos, muscles du bassin), et le renforcement des muscles profonds. Les mouvements sollicitent l'ensemble du corps : dos, bras, ados, fessier, jambes, et permettent de tonifier ces muscles tout en les allongeant.
C’est un travail d’étirements des jambes, de grands battements, de grands pliés, et de placement du bassin.