Cours de pilates®

Qu'est-ce que le Pilates® ?

Pilates® : renforcer, aligner et harmoniser le corps

Le Pilates® est une méthode de gymnastique douce et progressive créée par Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880. Elle a pour objectif principal l’équilibre postural et l’amélioration globale du fonctionnement du corps.

Cette méthode repose sur six principes fondamentaux : la respiration, le centrage, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité. Elle permet de renforcer en profondeur la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs, tout en libérant les tensions des muscles superficiels.

Le Pilates® favorise ainsi une meilleure mobilité de la colonne vertébrale et des articulations, contribuant à un corps plus aligné, plus fort et plus souple. Pratiqué au tapis, il développe une véritable connexion entre le corps et l’esprit, en alliant force, maîtrise et conscience du mouvement.

Venez pratiquer le Pilates® et découvrez une méthode complète pour vous recentrer, renforcer votre corps et retrouver un équilibre durable.

Dress code : serviette de bain obligatoire.